Aşağıdaki bilgiler Demet Uyar’la çeşitli gazete ve dergilerin yaptığı röportajlarda en çok gelen sorulardan derlenmiştir. 

Yaşam Koçluğu nedir? 

Yaşam Koçluğu danışanla koçun birlikte danışanın yaşamını istediği gibi şekillendirdikleri özel bir ilişkidir. Koçlukta etken-edilgen ilişkisi yoktur. Koç ve danışan aynı derecede aktif, yaratıcı ve güçlüdürler. “Ben niye böyle yapıyorum, neden böyle oluyor, neden mutsuzum?” soruları yerine, “Hayallerime ulaşmak için ne yapmam gerekir ve nasıl yapmalıyım?” sorularına cevap aranır. Yaşam Koçunuz bu soruların cevabını bulmanıza yardımcı olur; cevabı kendisi bulmaz, size reçete sunmaz, nasihat etmez! Çünkü bu soruların cevabı sizin için ve herkes için özgündür ve değişik olabilir: ve onu sadece siz bilebilirsiniz. Koçunuz, içinizdeki kıvılcımın açığa çıkmasında size yardımcı olur ve sizin amacınız yolunda ilerlemenize katkı sağlar. Önemli olan kişinin özünü bulması, istek ve arzularına ulaşıp doyumlu bir yaşam sürdürmesidir. 

Yaşam Koçunuzu, sizi cesaretlendiren, daha fazlasını hedeflemeniz için sınırlarınızı zorlayan, sizin özünüzü takdir eden, harekete geçiren ve amacınıza ulaşmanızda size destek olan yol arkadaşınız olarak da görebilirsiniz. 

Yaşam koçu için bir nevi psikolog diyebilir miyiz?

Yaşam koçluğunun psikologlukla benzeşen yönleri de olsa, en temel farkı koçun danışanına bakış açısındadır. Koçlar karşılarında duran kişinin kendi ayakları üzerinde durabilen, yaratıcı ve becerikli bir birey olduğu varsayımıyla ona yaklaşırlar. Oysa terapiste giden kişinin problemleri olduğu, çıkmazda olduğu, tıkandığı ve çözüm bulmak için bir uzmana danışmaya gereksinim duyduğu varsayılmaktadır. Koçlukta bir tedavi eden-tedavi edilen ilişkisi yoktur. İki bireyin işbirliği vardır.

Benzer yönleri ise görüşmelerin düzenli olarak yapılması, gizlilik prensibine dayanması ve danışana farkındalık kazandırarak kişisel sorunlarına çözümler bulunması, şeklinde özetleyebiliriz.

Psikolog ve yaşam koçu arasında nasıl bir fark var?

Yukarıda açıkladım. Ayrıca bir fark da koçluğun bugün ve gelecek odaklı olmasıdır. Terapide geçmiş de irdelenmektedir.

Yaşam koçu bireye nasıl yardım eder, psikolog nasıl yardım eder? (Bu etrafta sıkça konuşulan bir konu... ikisinin arasındaki ayrıma değinmek istiyorum bu yazıda. Psikoterapi ile yaşam koçunun seansları arasında nasıl farklar var, neler konuşuluyor? )

Psikolog geçmişte yaşanmış deneyimleri dayanak alarak geleceğe ışık tutar. Koç ise “şimdi ve burada”ya odaklanarak kişinin hayal ettiği geleceğe ulaşabilmesi için danışana uygun yöntemleri kendisine buldurtarak bu yolda adım atmasını teşvik eder.

Hangi durumda yaşam koçu gerekir?

Kişinin kendisini daha iyi tanımak istediği, hedeflerine etkin yollarla ulaşmak istediği, değişim döneminden geçtiği, iş veya özel yaşamındaki çeşitli problemlere kalıcı çözümler bulmak istediği, bazı kararlarını sorguladığı, daha doyumlu bir yaşam sürdürmek istediği durumlarda

Hangi durumda psikolog gerekir?

Kişinin kendisini psikolojik olarak güçsüz ve darboğazda hissettiği durumlarda

Hangi durumda psikiyatrist gerekir?

Patalojik vakalarda, depresif eğilimin yoğun olduğu, ilaç tedavisi gerektirebilecek durumlarda

Kimlerin yaşam koçuna ihtiyacı vardır?

Yaşam kalitelerini artırmak isteyen herkes

Yaşam koçu hayatınızda neleri değiştirebilir?

Yaşam koçluğu alan kişiler:

• Kendi yaşamlarının lideri olurlar.
• Vizyonlarını, kişisel değerlerini ve hedeflerini tanımlarlar.
• Bu hedeflere ulaşmak için gerekli eylem planını yaparlar ve ertelemeyi bırakıp harekete geçerler.
• Kaynaklarını daha etkin kullanırlar.
• Çevreleri ile ilişkileri olumlu yönde gelişir.
• Özel ve profesyonel yaşamları arasındaki dengeyi sağlarlar.
• Yaşamdan aldıkları manevi tatmin artar.
• Hayallerine ulaşırlar.

Danışanlar genelde nasıl beklentilerle geliyor?

• İş ve özel illişkilerini daha etkin bir şekilde yönetme
• Zamanını daha etkin kullanabilme
• Kariyerinde daha başarılı olma
• Hayatta ne yapmak ve ne olmak istedikleri konusundaki belirsizliklere çözüm bulma

Yaşam koçundan destek almak, modern insanın yalnızlığından kurtulma çabası olabilir mi?

Günümüzde başkalarının beklentilerine (aile, iş, eş, yönetici, arkadaş, vb.) uyum göstermeye çalışan kişilerin çoğu içsel bağlantılarından, öz değerlerinden kopuyor ve kendilerinin gerçekten ne istediklerini sormayı unutuyorlar. Yaşam Koçuyla işbirliği içinde çalışmak hayatınızın anlamını yeniden keşfederek daha dengeli, doyumlu ve anlamlı bir yaşam sürmenizi sağlıyor.

İnsan kendi kendisinin yaşam koçu olabilir mi?

Hem evet hem de hayır. Koçluk becerilerini kazandığınızda mutlaka kendinizle olan iletişiminiz, farkındalığınız artıyor. Kendi kendinize daha güçlü sorular soruyor ve daha etkin yanıtlar alıyorsunuz. Ne istediğinizi biliyor ve harekete geçiyorsunuz. Yine de bu iki kişinin işbirliğine dayanan koçluk ilişkisinin yerini tutamaz. Türkiye’nin en eski koçlarından birisiyim ve benim de bir koçum var. Doyumlu bir yaşam sürmek isteyen bilinçli bir birey olarak ben de bu eşsiz yöntemin nimetlerinden faydalanıyorum. Dünyadaki pek çok başarılı koçun da koçu var. Koçluğu bilen kişiler bu ilişkinin gücüne inanıyor ve kendilerine bir koç tutarak daha anlamlı bir yaşamı hediye ediyorlar.